Jāņu projekts!

Liela daļa dalībnieku šeit nonāk pēc daudzām neveiksmīgām diētām. Tām, kas strādājušas tikai uz laiku un atstājušas sajūtu, ka ar tevi pašu kaut kas nav kārtībā.

Jeb visur vari atrast svara nomešanas padomus. Bet nomestā saglabāšana ir tā daļa, ko neviens tev nav atrisinājis un iemācījis!

Jāņu projekts ilgst 28 dienas. To vari iet brīvā režīmā (uz aci) vai arī precīzi sekojot plānam un sverot - tas atkarīgs no tavas izvēles un iespējām. Parasti šai laikā zaudē līdz 3-4kg, jo nav agresīvi,un iemācās arī turpmāk zaudēt patstāvīgi un mierīgi atbrīvojas no 10-50kg paša spēkiem vai turpinot sadarboties.

Programmā jau ir iekļautas atpūtas dienas. Tas ļauj mierīgi ieplānot brīvdienas vai svinības un padara visu procesu reālu - tev nav jāizkrīt no dzīves, lai sasniegtu rezultātu. Piemēram Jāņi iekritīs pa vidu un tos smuki ieliksim kopējā plānā, nebēgot no svinību galda un arī negraužot brokoļus tai laikā, kad citi ēd plātsmaizes!

Receptes un plāni ir vienkārši un pielāgojami tavam dzimumam, vecumam, augumam un aktivitātei. Ja vajadzēs, es palīdzēšu tos pielāgot vēl precīzāk.

Ir iespēja arī izvēlēties 12 nedēļas. Tad papildus saņemsi gan Uztura projektu (ikdienas un ģimenes ēšanai), gan Gatavošanas un Kustību projektus. Tas ir krietni izdevīgāk - par papildu 8 nedēļām piemaksa ir tikai 40 EUR.

Šī ir iespēja sakārtot esošās un iegūt jaunas zināšanas ar personīgu atbalstu un anonīmā grupā.

Mana prioritāte ir tava drošība un labsajūta, tāpēc es nelieku darīt lietas, kas liek justies neērti - nekādas dalīšanās ar savām foto, progresu vai citām privātām detaļām.

Iespējams jau esi piedalījies kādā izaicinājumā un/vai ēdis pēc plāna. Bija ok un pēc tam pārstāji tam visam sekot. Jo nebija informācija, ko darīt tālāk dzīvē.

Es esmu Mārtiņš Bidiņš un varbūt jau esi pamanījis, ka cenšos normalizēt veselīgu ēšanu, un es ticu un vados pēc principa, ka dzīvē nav jāturpina badoties un sekot plāniem, tāpēc šai izaicinājumā iemācīsies arī ko darīt pēc tam, lai nav sajūta, ka visa dzīve jāsēž uz diētas un ierobežojumos.

Te varēsi izvēlēties sekot plānam aptuveni, precīzi vai pat ēst, kas patīk tev, jo būs jāievēro tikai 2 noteikumi, bez produkta grupu izslēgšanas.

Dalībnieki, kas pēc daudziem neveiksmīgiem mēģinājumiem beidzot ir tikuši galā ar svaru, saka - tāpēc, ka beidzot izprata savas kļūdas un zina, ko darīt. Jo te būs arī ikdienas īsa (3min) informācija par un ap svaru, ko līdz šim neesi zinājis vai ņēmis vērā.

Tāpat saņemsi modernu un ērtu ēdiena plānotāju, kur vai nu paņem jau gatavu plānu, vai to pielāgo sev, lai vari ēst to, kas tev jau patīk.