Ko tu iegūsi?

01

Tieši tev pielāgots plāns

kuru varēsi pielāgot savai garšai un iespējām, palūgt arī manu palīdzību. Vienkārši produkti no jebkura veikala. Ja nevēlies gatavot, varēs pat nopirkt visu gatavu.

02

Grupas atbalsts

labos un sliktos brīžos. Grupā valda atklātība - ir gan par slikto, gan labo. Gan problēmām, gan uzvarām. Valda laba gaisotne, jo grupa ir anonīma un runājam arī par to, ka noraujas, ka nesanāk, ka negribas, ka nav motivācija, ka Mārtiņš kaitina :) Droša un atklāta vide ir nepieciešamība labām pārmaiņām!

03

Īsas un ērtas lekcijas

par tievēšanu/uzturu - uzzināsi kāpēc svars krīt/nekrīt, kā to saglabāt, kā turpināt zaudēt. Lekcijas varēsi klausīties ērtā laikā un tempā. Tā nebūs teorētiska un dzirdēta informācija, uzzināsi daudz jauna un izmantojama ikdienā

04

Receptes

kuras ir pielāgotas efektīvai tievēšanai. To izmantošana nav obligāta, varēsi izmantot arī savas vai aizstāt ar saviem mīļākajiem produktiem/garšu

05

Dienasgrāmatas

kā iet citiem ikdienā, man tai skaitā. Ir forši, ja redzi kā iet citiem, ko viņi jūt, ko izvēlas, kā tiek galā. Ir divu dalībnieku un mana dienasgrāmata, kur katru dienu godīgi stāstām kā iet. Grupā ir arī dalībnieku (neobligātas) dienasgrāmatas.
Daudzi min, ka tieši šīs dienasgrāmatas ir ļoti palīdzējušas

06

Izvēli starp

ātrāku tievēšanu vai mierīgāku pieeju ēšanas un vielmaiņas restartam. Iespējams nemaz nevēlies ātri nomest svaru, bet tikai sākt sabalansētāk ēst un izzināt procesu dziļāk. Būs pielāgojumi vasaras brīvdienām, lai vieglāk!

07

Individuālu pieeju

Visiem palīdzu un atbildu arī individuāli, ārpus grupas. Esmu pieejams jebkurā jautājumā, atbildu rūpīgi un uz visu, iedziļinoties. To dalībnieki ļoti novērtē.