Ilgstoša badošanās un bezgaršīgs ēdiens nav domāts tev. Šis nav kārtējais īstermiņa sprints vai "īpašā" diēta, bet gan programma vīriešiem, kas ļaus soli pa solim atgūt svaru un enerģiju, neatsakoties no normāla ēdiena un pasākumiem ar draugiem.
Mikro-mācīšanās princips, nekādu garu lekciju un vebināru, īsi un ērti!
14 000+ dalībnieki 8 gados
..un vispār liekas, ka viss šis ēšanas jautājums ir par grūtu
Skaidra, soli pa solim izveidota sistēma. Maksimāli vienkāršota ēšana, lai tu atrisinātu šo dzīves jomu reizi par visām reizēm. Iedomājies, cik vieglāka būtu ikdiena, ja par uzturu būtu jādomā pēc iespējas mazāk, nezaudējot progresu un sasniegto rezultātu!
Reāla pieeja un vide bez lieka spiediena. Te nebūs tukšu lozungu par "dzelzs gribasspēku". Tā vietā tu saņemsi tiešas atbildes uz saviem jautājumiem un izpratni, ka kļūdas ir procesa sastāvdaļa. Mēs fokusējamies uz to, kas strādā ilgtermiņā, nevis uz mākslīgu perfekciju, kas parasti "salūst" pirmajā tusiņā vai pie lielāka stresa
Prasmes un pilna kontrole pār savu formu. Tu neiegūsi kārtējo fikso rezultātu, kas pazūd pēc mēneša. Tu iemācīsies ieviest pārmaiņas savā reālajā (nevis ideālajā) dzīvē, lai svars un enerģijas līmenis paliktu tavā kontrolē arī pēc projekta beigām.
Lai gan google saka, ka šis ir veselīgi, tas nav viss stāsts. Protams, tas nav neveselīgi, nē.
Bet tā nav visa veselīgā ēšana. Šāds ir sabiedrībā izveidojies skatījums uz veselīgumu un tāpēc liekas tik grūti. Un ne tikai vīriešiem, sievietes mocās vēl vairāk!
Projektā es rādīšu kā ēst ne tik perfekti, kā iekļaut ikdienas ēdienus kā parastus kartupeļus, makaronus, karbonādes un mērces, pat burgeri un picas nav kaut kas slikts un aizliegts
uzvaras:
Plāns
Pieteikšanās
Piesakies un sāc jau šodien!
0-4 nedēĻA
Apturam haosu, sakārtojam pamatus un kas vēlas - arī sākam aktīvāk atbrīvoties no svara
4-8 nedēļa
Jaunā ritma nostiprināšana, pielāgošana, kļūdu labošana drošā vidē. Tas viss mierīgā tempā, pielāgojoties tavām vēlmēm un vajadzībām
8-12 nedēļa
Stabilizācija, brīvība un intuitīva ēšana, kad jau ir ielikti un nostiprināti pamati. Tālāk tiek apgūtas noderīgas nianses, kas atvieglo ikdienas ēšanu un atvieglo skatījumu uz dzīvi
drošība
Esmu izveidojis vidi, kas ļauj justies brīvi, nebaidīties kļūdīties, saņemt atbalstu nevis pārmetumus vai šķībus skatienus. Īstas pāmaiņas notiek tikai drošā vidē!
intensitāte
Tempu un apjomu diktē tu - ja vari un vēlies, vari intensīvāk, vari mierīgāk, jo pielāgojas ikdienai
Uztura kurss
Pirmās 30 dienas iedos pamata zināšanas un katra nākamā diena padziļinās izpratni, jo sabalansēta ēšana nav tikai grami un kalorijas
Svara kurss
Tā kā svara samazināšanai ir citādāki noteikumi, ir atsevišķs kurss, kuru vari iet paralēli vai sākt ar to ātrākam svara "restartam"
Līmeņi
Sliktākais, kas var būt - visiem viena pieeja, tāpēc ir gan līmeņi, gan individualizācija un katrs strādā sev nevis citiem un sacenšoties
Kas ir iekļauts
Anonīma grupa, kurā droši paust viedokli, tikt dzirdēts un saprasts, var to neizmantot, var tikai vērot, bet tāda ir un var noderēt
Atbalsta grupa
Pierastas, saprotamas un gardas receptes ar padziļinātu skaidrojumu par sabalansētību un produktiem, lai vieglāk ikdienā
Receptes un plāni
Nav obligāta sastāvdaļa, bet iespēja sākt trenēties droši un pielāgoti katra sagatavotībai, 5 dažādas programmas un līmeņi
Treniņi
KAM TAS DER?
Šai programmā es esmu pievērsis uzmanību tieši vīriešu vajadzībām un garšas un veselības izpratnei.
Šī programma ir kā māja ar pamatiem, sienām un jumtu, bet krāsu, grīdas, aizskarus, mēbeles un logus katrs izvēlas pats. Jeb nianses katrs pielāgo tieši savai dzīvei, nevis visi seko vienādām ēdienreizēm.
Esmu to attīstījis 8 gadus, ar vairāk nekā 14 tūkstošiem cilvēku - gan vīriešiem, gan sievietēm, no 15-84 gadiem, no tiem kuriem ir pirmais solis līdz tiem, kuri jau izmēģinājuši visu..
Un jā, katram ir savas nianses, atšķirības un vēlmes. Tieši tāpat kā katram ir sava garšas izjūta, dienas ritms, raksturs un pagātne. Tāpēc ir pielāgotas programmas.
klikšķini, lai redzētu vairāk
97 EUR
piesakies un sāc šodien!
var maksāt arī 3 x 45EUR
Es zinu kā ir pieteikties kam jaunam, tāpēc, ja ir jautājumi - raksti man, spied te vai vēl labāk - piesakies un izmēģini. Ja tev nepatiks, ja redzi, ka tas nav tev - 7 dienu laikā atsakies un saņem atpakaļ visu samaksāto. Tas ir pats labākais - izmēģini un redzi savām acīm!
Garantija
Mārtiņš Bidiņš
Manu darba stilu un pieeju ir pamatīgi veidojuši mani klienti - vairāk nekā 14 tūkstoši vīrieši un sievietes 8 gados, klātienē un online, tūkstošiem sarunu, stāstu un pieredžu. Visvairāk es esmu iemācījies tieši praktiskajā darbā no klientiem, atrodot risinājumus viņu problēmām.
Jo ir divas pieejas kā var mācīt par uzturu. Viena ir "kā vajag" puse: sterila, perfekcioniska un atrauta no realitātes. Tā mēģina mainīt cilvēku, lai tas atbilstu plānam, un, ja nesanāk — "pats vainīgs". Otra ir mana - pielāgot uzturu cilvēkam. Saprast, ka ne dzīve, ne ēšana nav perfekta. Mans uzdevums ir atrast to vidusceļu, kur tiek apmierinātas gan tava ķermeņa vajadzības, gan tavas cilvēcīgās vēlmes.
Jā, to es mācījos arī oficiāli - PRECISION NUTRITION, taču teorija nav nekas bez šīs milzu pieredzes un prakses. Es mācos katru dienu jau vairāk nekā 8 gadus. Jo nepietiek tikai ar viena cilvēka pieredzi, lai palīdzētu tūkstošiem.
Kāpēc es tevi saprotu? Mana ikdiena ir pārpildīta. Man ir 43 gadi. Cenšos būt arī labs tēvs saviem 3 mazuļiem (2, 4 un 6) un vīrs sievai, kura gaida mūsu ceturto.
Es neesmu robots vai ideāls. Man arī gadās izlaist ēdienreizes, neizgulēties (loģiski), būt pārāk lielā stresā un laika trūkumā un ēst pelmeņus stāvot kājās pie plīts pa taisno no katla. Un pārēsties. Un to nožēlot. Tāda ir dzīve.
Es esmu parasts vīrietis kā tu, bez dzelžainas disciplīnas, kurš ir iemācījies ēst labāk aizņemtībā un veiksmīgi palīdzu to izdarīt arī citiem.
PRECISION NUTRITION Level 2 nutrition coach
Mārtiņš
Bidiņš
Biežāk uzdotie jautājumi
97 EUR ir maksājums par piekļuvi uz 3 mēnešiem visam saturam, grupai, atbalstam, palīdzībai. Ir iespēja arī maksāt 45eur/mēnesī kā abonementu!
Nē un pat nav jāpērk speciāli vai dārgāki produkti kā ierasts. Arī nav jālieto uztura bagātinātāji.
Ko nozīmē "anonīma" grupa?
Cik laika man tas prasīs ikdienā?
Ikdienas saturs speciāli ir veidots pēc mikro principa - ap 2-3min dienā. Nekādas 20min un garākas lekcijas!
Vai būs jāsporto?
Sportošana ir izvēles un nav obligāta. Tev būs piekļuve 5 dažādām treniņu programmām.
Ja es kaut ko nesapratīšu?
Tāpēc ir draudzīga vide - tu vari jautāt JEBKO. Un saņemt atbildi un palīdzību. Turklāt ir 7 dienas, kurās vari pārdomāt un saņemt samaksāto atpakaļ. Lai ir caurspīdīgi un godīgi!
Tev ir tikai man jāuzraksta programmā un viss, naudu atgriežu, programmu atslēdzu.
