Aizmirsti par aizliegumiem, perfekciju un vainas sajūtu. Šī nav kārtējā ātrā diēta, kas apstādina ikdienu un beidzas ar vilšanos, bet gan 12 nedēļu programma, kas ļaus soli pa solim atgūt vieglumu un pārliecību, nezaudējot dzīves garšu un mīļākos ēdienus.
14 000+ dalībnieki 8 gados
..un tev liekas, ka nezini kaut ko svarīgu, ko zina citi
Soli pa solim izveidotu programmu. Kur veselīga ēšana ir vienkāršota, lai beidzot atrisini šo dzīves jomu. Iedomājies, cik vieglāka būtu dzīve, ja daudz mazāk būtu jādomā par ēšanu!
Drošu vidi bez spiediena un perfekcijas. Šī ir vieta, kur drīkst kļūdīties un būt cilvēcīgai. Tu saņemsi atbalstu bez salīdzināšanās un pārmetumiem par gribasspēku – kļūdas šeit ir procesa sastāvdaļa, nevis neveiksme
Prasmes, kas paliek arī pēc projekta beigām. Tu neiegūsi kārtējo fikso rezultātu, kas sabrūk pie pirmās iespējas. Tu iemācīsies saglabāt formu savā reālajā, neperfektajā dzīvē, lai tev nekad vairs nebūtu jāmeklē jauna diēta!
UZVARAS
Plāns
Pieteikšanās
Oficiālais sākums un 12 nedēļu atskaite sākas no 9. februāra. Piesakoties ātrāk, ilgāku laiku piekļūsi saturam. Kā bonuss :)
0-4 nedēļa
Lai gan vari sākt jau lietot no pieteikšanās brīža, kopā sāksim no 9. februāra, kad apturam haosu, sakārtojam pamatus un kura vēlas - arī sākam aktīvāk atbrīvoties no svara
4-8 nedēļa
Jaunā ritma nostiprināšana, pielāgošana, kļūdu labošana drošā vidē. Tas viss mierīgā tempā, pielāgojoties tavām vēlmēm un vajadzībām
8-12 nedēļa
Stabilizācija, brīvība un intuitīva ēšana, kad jau ir ielikti un nostiprināti pamati. Tālāk tiek apgūtas noderīgas nianses, kas atvieglo ikdienas ēšanu un atvieglo skatījumu uz dzīvi
drošība
Esmu izveidojis vidi, kas ļauj justies brīvi, nebaidīties kļūdīties, saņemt atbalstu nevis pārmetumus vai šķībus skatienus. Īstas pāmaiņas notiek tikai drošā vidē!
intensitāte
Projekts nenozīmē 12 nedēļas intensīvu darbu. Tempu un apjomu diktē tu - ja vari un vēlies, vari intensīvāk, vari mierīgāk, jo pielāgojas ikdienai
turpinājums
12 nedēļās apgūsi visu nepieciešamo, lai atlikušo dzīvi neuztrauktos par ēšanu, veselību un svaru. Taču, ja vēlēsies turpināt - varēsi pagarināt pieeju!
Uztura kurss
Tas dos pamata zināšanas un katra nākamā diena padziļinās izpratni, jo sabalansēta ēšana nav tikai grami un kalorijas
Svara kurss
Tā kā svara samazināšanai ir citādāki noteikumi, ir atsevišķs kurss, kuru vari iet paralēli vai sākt ar to ātrākam svara "restartam"
Līmeņi
Sliktākais, kas var būt - visiem viena pieeja, tāpēc ir gan līmeņi, gan individualizācija un katrs strādā sev nevis citiem un sacenšoties
Kas ir iekļauts
Anonīma grupa, kurā justies droši, dzirdēts un saprasts, runāt grupā vai konsultēties individuāli. Neuzspiesti, bet zini, ka ir atbalsts
Atbalsta grupa
Vienkāršas un gardas receptes ar padziļinātu skaidrojumu par sabalansētību un produktiem, lai nebūtu bailes ēst jebko
Receptes un plāni
Nav obligāta sastāvdaļa, bet iespēja sākt trenēties droši un pielāgoti katra sagatavotībai, 5 dažādas programmas un līmeņi
Treniņi
KAM TAS DER?
Jā, kas der visiem, neder nekam. Es varēju sašķelt piedāvājumu pa gabaliņiem un katrai piedāvāt it kā kaut ko "specifisku". Bet apzināti to nedarīju. Šī programma ir kā māja ar pamatiem, sienām un jumtu, bet krāsu, grīdas, aizskarus, mēbeles un logus katra izvēlas pati. Tāpēc visi redz visu, bet izmanto to, kas nepieciešams.
Esmu to attīstījis 8 gadus, ar vairāk nekā 14 tūkstošiem cilvēku - sievietēm, vīriešiem, no 15-84 gadiem, no vegāniem līdz gaļēdājiem, no sievietēm stāvoklī līdz sportistēm, no tām kurām ir pirmais solis līdz tām, kuras jau izmēģinājušas visu..
Un jā, katram ir savas nianses, atšķirības un vēlmes. Tieši tāpat kā katram ir sava garšas izjūta, dienas ritms, raksturs un pagātne. Mans mērķis ir palīdzēt visiem un iekļaut, nevis šķirot.
klikšķini, lai redzētu vairāk
97 EUR
piesakies līdz 9. februārim!
vai pa mēnešiem 3 x 45EUR
Es zinu kā ir pieteikties kam jaunam, tāpēc, ja ir jautājumi - raksti man, spied te vai vēl labāk - piesakies un izmēģini. Ja tev nepatiks, ja redzi, ka tas nav tev - 7 dienu laikā atsakies un saņem atpakaļ visu samaksāto. Tas ir pats labākais - izmēģini un redzi savām acīm!
Garantija
Mārtiņš Bidiņš
Manu darba metodi ir pamatīgi veidojuši mani klienti - vairāk nekā 14 tūkstoši 8 gados, klātienē un online, tūkstošiem sarunu, stāstu un pieredžu. Visvairāk es esmu iemācījies tieši praktiskajā darbā.
Jo ir divas pieejas kā var mācīt par uzturu. Viena ir "kā vajag" puse: sterila, perfekcioniska un atrauta no realitātes. Tā mēģina mainīt cilvēku, lai tas atbilstu plānam, un, ja nesanāk — "pats vainīgs". Otra ir mana - pielāgot uzturu cilvēkam. Saprast, ka ne dzīve, ne ēšana nav perfekta. Mans uzdevums ir atrast to vidusceļu, kur tiek apmierinātas gan tava ķermeņa vajadzības, gan tavas cilvēcīgās vēlmes.
Jā, to es mācījos arī oficiāli - PRECISION NUTRITION un GGS, taču teorija nav nekas bez šīs milzu pieredzes un prakses. Es neesmu sieviete, bet tieši tāpēc esmu padziļināti studējis arī sieviešu uzturu, arī novecojot, arī menopauzē un man nav subjektīva risinājuma. jo "man tā bija". Katrai ir citādāk, tāpēc uz katru skatos objektīvi un individuāli.
Tāpat arī vīriešu, sportistu, bērnu un pusaudžu. Es mācos katru dienu jau vairāk nekā 8 gadus. Jo nepietiek tikai ar viena cilvēka pieredzi, lai palīdzētu tūkstošiem.
Kāpēc es tevi saprotu? Mana ikdiena ir pārpildīta. Man ir 43 gadi. Cenšos būt arī labs tēvs saviem 3 mazuļiem (2, 4 un 6) un vīrs sievai, kura gaida mūsu ceturto - vēl vienu meitiņu.
Es neesmu robots vai ideāls. Man arī gadās izlaist ēdienreizes, neizgulēties (loģiski), būt pārāk lielā stresā un laika trūkumā un ēst pelmeņus stāvot kājās pie plīts pa taisno no katla. Un pārēsties. Un to nožēlot. Tāda ir dzīve.
Es esmu parasts cilvēks, kurš ir iemācījies ēst labāk un veiksmīgi palīdzu to izdarīt arī citiem.
PRECISION NUTRITION Level 2 nutrition coach
Mārtiņš
Bidiņš
Biežāk uzdotie jautājumi
97 EUR ir maksājums par piekļuvi uz 3 mēnešiem visam saturam, grupai, atbalstam, palīdzībai. Ir iespēja arī maksāt 45eur/mēnesī kā abonementu!
Nē un pat nav jāpērk speciāli vai dārgāki produkti kā ierasts. Arī nav jālieto uztura bagātinātāji.
Ko nozīmē "anonīma" grupa?
Cik laika man tas prasīs ikdienā?
Ikdienas saturs speciāli ir veidots pēc mikro principa - ap 2-3min dienā. Nekādas 20min un garākas lekcijas!
Vai būs jāsporto?
Sportošana ir izvēles un nav obligāta. Tev būs piekļuve 5 dažādām treniņu programmām.
Ja es kaut ko nesapratīšu?
Tāpēc ir draudzīga vide - tu vari jautāt JEBKO. Un saņemt atbildi un palīdzību. Turklāt ir 7 dienas, kurās vari pārdomāt un saņemt samaksāto atpakaļ. Lai ir caurspīdīgi un godīgi!
Tev ir tikai man jāuzraksta programmā un viss, naudu atgriežu, programmu atslēdzu.
