Ikdienas un visas ģimenes ēšanas projekts aizņemtajiem
Soli pa solim projekts, kur ar īsiem 3 minūšu zināšanu gabaliņiem nemanot un bez piepūles izveidosi labas attiecības ar ēšanu sev un savai ģimenei.
Nevis aizliegumi, plāni un režīms, bet zināšanas kā izdzīvot mainīgā pasaulē un ikdienā.
14 000+ dalībnieki 8 gados
..un tev liekas, ka nezini kaut ko svarīgu, ko zina citi
Lielākā daļa dalībnieku šeit nonāk pēc daudz neveiksmīgām diētām un plāniem. Kas strādājuši uz laiku un atstājuši sajūtu, ka kaut kas nav kārtībā ar pašu. Un beidzot šeit iegūst trūkstošos puzles gabaliņus, lai svaru un ēšanu sakārtotu bez pārcilvēcīgas piepūles. Patiesībā pat vieglāk nekā domāts. Ja tev ir šāda pieredze, te tev ir īstā vieta.
Pēdējā laikā arī daudzi ir pēc Ozempic, Wegowy u.c. lietošanas, kad vēlas iemācīties svaru saglabāt bez zālēm.
Ja negatīvas tievēšanas pieredzes nav - šī ir iespēja cilvēcīgi sakārtot attiecības ar ēšanu un tādu neiegūt.
Un "cilvēcīgi" ir mans svarīgākais mērķis. Jo veselīgu ēšanu var ieviest arī tā, ka ir vietas tavām vājībām un vēlmei dzīvot normāli. Es tā dzīvoju pats un atšķiros, ka mācu šādu pieeju. Tāpēc to ir viegli ilgtermiņā, jo tas neprasa dzelzs disciplīnu un aizliegumus.
Projekts ir 12 nedēļas, bet tas nenozīmē, ka viss šis laiks ir ierobežojumi vai ēšana pēc plāna, skaitot kalorijas (tās vispār var arī neskaitīt). Tā kā katrs ir individuāls, arī projekta "ātrums" pielāgojas. Citi izvēlas intensīvāk, citi mierīgāk, citi pat ar pauzēm un aizbrauc atvaļinājumos. Bet neviens nesēž uz diētas 12 nedēļas!
Jo tāda ir arī dzīve - dažāda, ar dažādiem ātrumiem.
Tas, ko beigās iegūsti ir labas attiecības ar ēšanu, bez pārēšanās, emocionālās ēšanas un saldumu atkarības. Kā arī pirmie nomestie kilogrami un prasmes tos viegli noturēt un, ja ir vajadzība - zaudēt arī tālāk.
Bet ne visiem mērķis ir svars, te iemācīsies arī ēst normāli kopā ar ģimeni un arī ģimenei parādīt kā veselīgāk nenozīmē izslēgt to, kas visiem garšo.
Uzvaras
Uztura kurss
Tas dos pamata zināšanas un katra nākamā diena padziļinās izpratni, jo sabalansēta ēšana nav tikai grami un kalorijas
Svara kurss
Tā kā svara samazināšanai ir citādāki noteikumi, ir atsevišķs kurss, kuru vari iet paralēli vai sākt ar to ātrākam svara "restartam"
Līmeņi
Sliktākais, kas var būt - visiem viena pieeja, tāpēc ir gan līmeņi, gan individualizācija un katrs strādā sev nevis citiem un sacenšoties
Kas ir iekļauts
Anonīma grupa, kurā justies droši, dzirdēts un saprasts, runāt grupā vai konsultēties individuāli. Neuzspiesti, bet zini, ka ir atbalsts
Atbalsta grupa
Vienkāršas un gardas receptes ar padziļinātu skaidrojumu par sabalansētību un produktiem, lai nebūtu bailes ēst jebko
Receptes un plāni
Nav obligāta sastāvdaļa, bet iespēja sākt trenēties droši un pielāgoti katra sagatavotībai, 5 dažādas programmas un līmeņi
Treniņi
Kam tas derēs?
Jā, kas der visiem, neder nekam. Es varēju sašķelt piedāvājumu pa gabaliņiem un katrai piedāvāt it kā kaut ko "specifisku". Bet apzināti to nedarīju. Šī programma ir kā māja ar pamatiem, sienām un jumtu, bet krāsu, grīdas, aizskarus, mēbeles un logus katra izvēlas pati. Tāpēc visi redz visu, bet izmanto to, kas nepieciešams.
Esmu to attīstījis 8 gadus, ar vairāk nekā 14 tūkstošiem cilvēku - sievietēm, vīriešiem, no 15-84 gadiem, no vegāniem līdz gaļēdājiem, no sievietēm stāvoklī līdz sportistēm, no tām kurām ir pirmais solis līdz tām, kuras jau izmēģinājušas visu..
Un jā, katram ir savas nianses, atšķirības un vēlmes. Tieši tāpat kā katram ir sava garšas izjūta, dienas ritms, raksturs un pagātne. Mans mērķis ir palīdzēt visiem un iekļaut, nevis šķirot.
klikšķini, lai redzētu vairāk
97 EUR
piesakies līdz 17. martam
Es zinu kā ir pieteikties kam jaunam, tāpēc, ja ir jautājumi - raksti man, spied te vai vēl labāk - piesakies un izmēģini. Ja tev nepatiks, ja redzi, ka tas nav tev - 7 dienu laikā atsakies un saņem atpakaļ visu samaksāto. Tas ir pats labākais - izmēģini un redzi savām acīm!
Garantija
sāksim kopā 18. martā!
Mārtiņš Bidiņš
Manu darba metodi ir pamatīgi veidojuši mani klienti - vairāk nekā 14 tūkstoši 8 gados, klātienē un online, tūkstošiem sarunu, stāstu un pieredžu. Visvairāk es esmu iemācījies tieši praktiskajā darbā.
Jo ir divas pieejas kā var mācīt par uzturu. Viena ir "kā vajag" puse: sterila, perfekcioniska un atrauta no realitātes. Tā mēģina mainīt cilvēku, lai tas atbilstu plānam, un, ja nesanāk — "pats vainīgs". Otra ir mana - pielāgot uzturu cilvēkam. Saprast, ka ne dzīve, ne ēšana nav perfekta. Mans uzdevums ir atrast to vidusceļu, kur tiek apmierinātas gan tava ķermeņa vajadzības, gan tavas cilvēcīgās vēlmes.
Jā, to es mācījos arī oficiāli - PRECISION NUTRITION un GGS, taču teorija nav nekas bez šīs milzu pieredzes un prakses. Es neesmu sieviete, bet tieši tāpēc esmu padziļināti studējis arī sieviešu uzturu, arī novecojot, arī menopauzē un man nav subjektīva risinājuma. jo "man tā bija". Katrai ir citādāk, tāpēc uz katru skatos objektīvi un individuāli.
Tāpat arī vīriešu, sportistu, bērnu un pusaudžu. Es mācos katru dienu jau vairāk nekā 8 gadus. Jo nepietiek tikai ar viena cilvēka pieredzi, lai palīdzētu tūkstošiem.
Kāpēc es tevi saprotu? Mana ikdiena ir pārpildīta. Man ir 44 gadi. Cenšos būt arī labs tēvs saviem 4 mazuļiem (0, 2, 4 un 7) un vīrs Agnesei.
Es neesmu robots vai ideāls. Man arī gadās izlaist ēdienreizes, neizgulēties (loģiski), būt pārāk lielā stresā un laika trūkumā un ēst pelmeņus stāvot kājās pie plīts pa taisno no katla. Un pārēsties. Un to nožēlot. Tāda ir dzīve.
Es esmu parasts cilvēks, kurš ir iemācījies ēst labāk un veiksmīgi palīdzu to izdarīt arī citiem.
PRECISION NUTRITION Level 2 nutrition coach
Mārtiņš
Bidiņš
Biežāk uzdotie jautājumi
97 EUR ir maksājums par piekļuvi uz 12 nedēļām visam saturam, grupai, atbalstam, palīdzībai.
Nē un pat nav jāpērk speciāli vai dārgāki produkti kā ierasts. Arī nav jālieto uztura bagātinātāji.
Ko nozīmē "anonīma" grupa?
Cik laika man tas prasīs ikdienā?
Ikdienas saturs speciāli ir veidots pēc mikro principa - ap 2-3min dienā. Nekādas 20min un garākas lekcijas!
Vai būs jāsporto?
Sportošana ir izvēles un nav obligāta. Tev būs piekļuve 5 dažādām treniņu programmām.
Ja es kaut ko nesapratīšu?
Tāpēc ir draudzīga vide - tu vari jautāt JEBKO. Un saņemt atbildi un palīdzību. Turklāt ir 7 dienas, kurās vari pārdomāt un saņemt samaksāto atpakaļ. Lai ir caurspīdīgi un godīgi!
Tev ir tikai man jāuzraksta programmā un viss, naudu atgriežu, programmu atslēdzu.
